人家說，可以偶爾犒賞自己，減肥才能持續
不過我覺得我每天都在犒賞自己((噗
這一天更是"大量"的犒賞自己
話說，最近都沒有運動，覺得罪惡
這是繼光香香雞的墨魚甜不辣，吃起來真的有海鮮的味道(但我不能肯定他就是墨魚的味道= =+)
至於熱量，我是一點都不想知道....((默
蠻大顆的，也蠻貴的((噗
是到如今，熱量不用說也知道是超級多((噗
今天的蔬果量明顯不足，要檢討！
喝水量也很少，要檢討！
減肥日記都快變成食記了XD
其實我每天都會做一點抬腿運動個30下，然後仰臥起坐50下
不過，如果不先把肉減掉，那體態還是不會有太大的變化吧，我想
所以減重和減肉還是很重要的~！
分享孫芃大姊的秘訣:
回覆刪除先長肌肉,肌肉消耗的熱量比較多
但是對我來說好像沒什麼效...(還是我其實也沒什麼肌肉!?)
有，肌肉消耗比較多這件事我知道~~
刪除不過我不知道怎麼長肌肉((噗
嗯~~我對這些實在提不出啥好建議
回覆刪除不過多走路很不錯
尤其是繞學校操場(((在安全的地方走)))
最主要(((心理要清楚走一圈是幾步)))
我這幾天也吃超多~~自己有感覺體重變化~~所以......
利用大家還在睡睡睡的時間~~等會兒要出門快走數千步
(((消耗一下~~今天才能放心的吃)))
加油喔!!
其實你寫的我每篇都看喔~~有些一篇都看好幾次.....哈哈
瓦礫媽啦~~早
那我很久沒回是不是也被發現了很多次，哈XD
刪除我也很喜歡走操場，人多、安全、不用思考！
不過有時候也要換地方走走，才不會膩！